讓自己的睡眠100分
2015年05月27 上午05:25
資料提供/席夢思、席本諾、席伊麗、歐德、詩肯柚木、斯林百蘭、舒眠室、TENDAYS 資料整理/澤芬



睡眠佔了人生的三分之一,可以準確的說:睡眠的好壞是生活質量一半的基礎。好的睡眠能幫助恢復體力、腦力和精神,並能舒緩壓力,增強學習能力,從而保持身體健康。



可是目前科技太發達了,讓每個人的睡眠品質都大打折扣,『失眠』是大家常會掛在嘴邊的話題,如何改善睡眠品質是大家所在意的議題,例如聲音、光線、室溫、被褥等等。記得我曾經訪問過一位網球國手,曾提及他非常重視床墊的品質及舒適度,因為這對他比賽的表現是很重要的。



  『床;太硬了,不舒服』『床;太軟了,腰酸背痛』,到底什麼的床,才合適呢?我們就從客觀的條件來做討論。
一、是否符合我們的人體工學:
也就是床的結構,我們躺上去能不能維持身體最自然與舒適的狀態。在市場上常會看到有傳統彈簧及獨立筒彈簧,各有特色。



二、長度也就是尺寸:
這跟我們的身高有很大的關係,一般建議頭跟腳都要留有10公分以上的距離,身體兩側距離床沿也不能太短,最少也要有20公分以上,如此才有安全感。



三、軟硬度:
這真的是看個人的喜愛,沒有所謂的統一標準了。
建議,當您要買床墊時,要選擇好的有信譽的品牌,看售後服務,然後親自到店裡試躺,選定您最喜歡的種類,就萬事OK了!



時尚家居House Style 62期
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